Tvätta fönster grundligt

Solens strålar och de långa ljusa dagarna är verkligen härliga, ända tills de skiner på fönstren och visar hur smutsiga de är. Fönstertvätt är det många som drar sig in i det längsta för att behöva göra och det finns väl ingen annan städning som det finns så många husmorstips för. Tidningspapper, gamla tröjor och mirakelkurer, listan kan göras oändlig. Fast det finns faktiskt bra hjälpmedel för att få rena fönster utan några ränder. Dessutom är det skönt då fönstren är nyputsade. Det ser mer inbjudande ut för de som passerar, för att inte tala om att kunna se klart då du tittar ut.

Tvätta fönster

Rengöringsmedel

Det finns massvis med olika rengöringsmedel som lovar både det ena och det andra. Enligt reklamen så räcker det med att spruta och sedan ta en trasa för att torka av och du har därefter ett gnistrande rent fönster. Detta fungerar sällan, utan det krävs gnuggning, vatten eller halva flaskan av mirakelmedlet, fast det beror även på hur skitiga fönstren är. Många gånger är diskmedlet mycket bättre än vad medel avsedda för glas är. Det finns även bra medel som gör fönstret mer gnistrande än ett vanligt diskmedel. Continue reading

Att spara pengar på bilunderhåll

Om du har en bil är du säkert medveten om hur mycket pengar den kan dra. Med alla associerade kostnader kan det vara svårt att betala för att underhålla bilden. Det finns dock ett par sätt att reducera dessa kostnader.

Om du åker till en verkstad för att utföra ett arbete kan du välja en som inte är alltför dyr. Om du åker till en återförsäljare är både arbetet och delarna dyra, så det kan vara bättre att åka någonstans där arbetskraften är billigare och de köper rabatterade bildelar. Det är värt att fråga runt i din bekantskapskrets och höra om andras upplevelser, eftersom det kan vara svårare att klaga på eventuella problem hos en mindre mekaniker jämfört med en större.

byta motorolja

Du kan alltid se om du känner någon som kan utföra arbetet om du skaffar fram bildelarna. Du kan köpa allt från däck till motorolja online, och på så sätt spara en hel del pengar. Du behöver förstås alltid vara försiktig när du handlar online, och endast handla från pålitliga säljare. Det är mycket viktigt att ditt fordon är i säkert skick, så därför är det lika viktigt att du köper säkra delar. Du bör kunna läsa recensioner online, och på så sätt lära dig mer om säljarna, men också kunna se på deras webbplats. Att se hur professionell den är och att kunna kontakta dem bör vara till nytta.

Om du kan utföra arbetet själv kan du spara ännu mer pengar. Du måste fortfarande vara noggrann med var du köper bilarna, men om du är expert på att laga bilar har du nog redan en god uppfattning om vilka de bra säljarna är. Du kan också känna igen en bra del när du ser den, och därmed kunna identifiera delar av lägre kvalitet innan du börjar arbeta med dem. Om du inte har tillräckligt med kunskap kan det vara bra att lära dig, kanske genom en kurs, böcker eller internet, för att veta mer och senare kunna arbeta på ditt eget fordon och spara mycket pengar. Annars kanske du kan fråga en vän eller familjemedlem och ge dem en liten gåva som ett tack, vilket är mycket billigare än att betala en bilmekaniker.

Biluthyrning för en enklare vardag

I Sverige finns hundratusentals bilar registrerade och många använder bilen varje dag. Precis som med alla motorer och tekniskt avancerade maskiner kan det ibland uppstå fel så att de måste lämnas in på verkstaden för reparation. Då kan det vara skönt att veta att det finns biluthyrningsfirmor som t.ex hyrbilguiden.se/portugal/ att vända sig till. En biluthyrning är till för de som behöver en bil och fungerar alldeles utmärkt både för korta och långa perioder. Här får du också reda på hur du kan göra en biluthyrning online. Det är inte bara de som behöver en ersättningsbil som kan vända sig till en biluthyrning utan även de som helt saknar en bil i sitt ägo kan ibland behöva ha tillgång till en. Det finns många olika modeller att välja bland.

biluthyrning

Ersättningsbilen

För dem som har sin bil på service finns det likvärdiga bilar att hyra så att känslan att köra blir den samma. När den egna ordinarie bilen är ur bruk är det viktigt att vardagslivet ändå flyter på. Att sig till jobbet och matvaruaffären är det som är viktigast för många, men även barnens fritidsaktiviteter kräver ofta skjuts och hämtning.

Flyttbilen

Att hyra en bil för att flytta är vanligt. Det är ofta mindre modeller av lastbilar men som inte kräver ett särskilt körkort. De går att hyra för ett par timmar beroende på hur långt avståndet för flyttlasset är. Att ha packat allt innan bilen hämtas gör att det blir enklare att lasta på alla möbler och flyttkartonger på bilens flak.

Biluthyrning i lissabon

Semesterbilen

En annan vanlig orsak till att vi vänder oss till en biluthyrning är under semestern. Många storstadsbor saknar bil men under semesterveckorna blir den nödvändig för att kunna ta sig till och från lantstället. En hyrbil är också en smidig lösning och komplement för de som väljer ett annat färdsätt än bil att ta sig till semesterorten för att sedan själva kunna upptäcka de dolda smultronställena. En rekommendation skulle vara att besöka Lissabon i Portugal där du kan besöka olika sevärdigheter som t.ex Torre Belem och Discoveries Monument. Med hyrbil Portugal tar du dig lätt fram till alla sevärdigheter som finnas tillgängliga i Portugal.

Att lyckas med dejting på internet

Det är vanligt att hitta par som håller på att gifta sig efter att ha träffats på en dejtingsajt. Fler och fler människor är intresserade av att dejta någon på nätet, så det viktigaste steget att ta är att förbereda en attraktiv kontaktannons kapabel nog att attrahera andra användare.

En utav de viktigaste sakerna att tänka på är att visa att du har humor, eftersom målet är att kommunicera med en attraktiv partner och sedan ha regelbunden kontakt för att ta nästa steget i ert förhållande. De flesta av de lyckade nätdejting-paren tycker att nätdejting kan vara roligt och att det är mycket lättare att flirta över e-post jämfört med verkliga livet. Användaren skulle behöva läsa personen och förstå hur deras humor är. För att exemplifiera, om användaren är en man som söker en kvinna att träffa på internet, bör han ha i minnet att de flesta kvinnor föredrar självsäkra och intressanta män med ett gott sinne för humor.

dejting på internet

Det är viktigt att e-postmeddelandena är enkla, men ändå bra nog för att attrahera någon av motsatt kön över internet. Lyckade flörtar kräver av användaren att han ställer relevanta frågor och flörtar med ett enkelt språk. Undvik att skriva långa e-postmeddelanden, och uttryck ditt intresse på ett fåtal rader. Mottagaren blir lätt uttråkad om du skriver alltför långa meddelanden med meningar som inte tillför något relevant. Continue reading

Fettförbränning

Motion och fettförbränning

Motion är ett av de absolut bästa sätten att få fart på en sömning fettförbränning. All träning är bra men ur fettförbränningssynpunkt är konditionsträning det bästa. Och helst i kombination med styrketräning. Under konditionspasset bränner du kalorier och fett, vilket hjälper med din viktminskning. Under styrkepasset bygger du muskler som i sin tur kräver mer energi och alltså leder till att din kropp bränner mer fett.

Många har säkert hört att man bränner mest fett under lågintensiv träning som till exempel morgonpromenader. Men man bränner enbart mer fett procentuellt sätt, totalt sett bränner du alltid mer under ett högintensivt pass.

Sedan är det många som gör misstaget att träna på fastande mage då de hört att man skulle bränna extra mycket fett då, men saken är den att dels riskerar du att kroppen istället börjar bryta ner dina muskler för att få energi (fettreserverna sparar den på). Dessutom är det så att det krävs kolhydrater för att kunna bränna fett. Tar kolhydraterna slut, vilket de faktiskt gör ganska snabbt då kroppen inte har några stora depåer, kommer även fettförbränningen bli lidande.

Fettförbränning

Ett tips om du tränar i fettförbrännande syfte är att låta det gå cirka två timmar efter det att du ätit och innan du börjar träna. Då hinner kosten omvandlas till blodsocker och gå ut i dina muskler och glykogen depåer. Då blir det lättare för musklerna att ta upp sockret från blodet och använda det som bränsle. Men vänta inte för länge mellan matintag och träning, hinner det gå för lång tid har kroppen inte tillräckligt med energi och du kommer inte att orka träna till max.

Stress och fettförbränning

Är du stressad kommer detta att påverka din fettförbränning. För kroppen fungerar på i stort sätt samma sätt som den gjorde på stenåldern. På den tiden betydde stressignalerna att det stod en björn utanför din grotta och det gällde att antingen fly eller slåss för att överleva. Så kroppen sänder ut en massa hormoner som gör oss redo för fight. Men idag behöver vi ju knappast kämpa mot björnar utan vår stress består av att vi har mycket på jobbet och en hetsig vardag. Men det vet inte våra kroppar och sänder ut samma hormoner som visat sig sänka förbränningen och öka lagringen av bukfetma. Dessutom har det även visat sig att stress ökar vår aptit. Dubbelt så viktigt att stressa mindre alltså. Continue reading

Att tänka på innan du köper en klocka

Förut gick man till en urmakare då man skulle köpa en klocka, idag är det mycket enkelt och smidigt att köpa billiga klockor på nätet, men det medför också en del saker man bör tänka lite extra på innan man genomför köpet. Det bästa är ju om man vet exakt vilken klocka man vill köpa, om man kanske innan tittat på en i en butik och provat den och känner att det är exakt den klockan man vill ha.

köpa en klocka

Idag finns det många olika märken av klockor på marknaden. Först måste man tänka på vad för sorts klocka man vill ha, vad ska man ha klockan till? Vissa köper en klocka för att veta vad klockan är, så dom vill ha en pålitlig klocka som har en bra urverk som visar rätt tid. Vissa köper en klocka som en statuspryl, den ska säga mera än vad tiden är. Vissa köper en klocka som hjälpmedel då dom är ute och löptränar, dom vill ha GPS i klockan. Vissa vill ha en klocka som klarar av att vara i vatten, i djupt vatten så dom behöver en vattentät klocka som även klarar trycket att vara i djupt vatten. Så med andra ord är det viktigt att veta för vilket ändamål man köper en klocka, sedan kan man sortera ut dom klockor som är aktuella och sedan får man ge sig in på vilket märke man vill ha.

snygg klocka man

Sedan är det som med allt annat, även med klockor, att priset mellan olika märken varierar mycket. Oftast är det ju också så att med variationen i priset följer också variation i kvalitet. Det handlar om att anpassa kraven efter plånboken. Med mera välkända märken kommer ett högre pris, men med priset får du ofta en garanti på en bättre standard på klockan.

* Var noga med designen, klockan du köper kommer du ju trots allt att bära på din arm synlig hela tiden. En klocka är en del av din stil så designen kan ofta vara nästan lika viktig som kvaliten.

* Oavsett vad du ska ha klockan till så brukar vi rekommendera att man köper en vattentät klocka, trots allt så kommer vi alla oundvikligen i kontakt med vatten flera gånger dagligen.

Elektronisk dokumenthantering

I takt med att mycket administrativt arbete har börjat skötas mer eller mindre elektroniskt har företagarnas arbetsprocess underlättats mycket. Med hjälp av olika slags program som fungerar antingen på datorn eller webben är det möjligt att hålla full koll på alla olika avdelningar av företagets administrativa arbete, från lönehantering till fakturahantering och bokföring. Många vet inte hur viktigt det är med dokumenthantering vilket gör det möjligt att få full kontroll över hur det går för företaget och risken för mänskliga fel minskar avsevärt eftersom allting sköts och uppdateras elektroniskt.

elektronisk dokumenthantering

Vad är elektronisk dokumenthantering?

Elektronisk dokumenthantering är ett databaserat system där företagets viktiga dokument, rapporter och handlingar samlas. Alla små ändringar som görs blir automatiskt uppdaterade i systemet vilket innebär att alla dokument är aktuella och man slipper hålla reda på olika versioner av ett och samma dokument. När allting finns samlat på ett ställe blir det även mycket lättare att hitta och ta fram ett visst dokument då man behöver det vid ett senare tillfälle.

Fördelar med elektronisk dokumenthantering

Det finns många fördelar med elektronisk dokumenthantering. Den allra största av dem är väl att man får ett välorganiserat företag. Man slipper dammiga pärmar som svämmar över av papper och som det tar lång tid att organisera. Risken för att något viktigt papper skulle komma bort är också nästan obefintlig eftersom allting finns samlat i systemet. När något dokument i systemet uppdateras är det också tillgängligt för alla behöriga, vilket gör att man inte behöver krångla för att hålla reda på vilket som är den senaste versionen av ett dokument som har ändrats på många gånger.

Dokumenthanteringssystem

Ett elektroniskt dokumenthanteringssystem kan vara en mycket bra investering om man har ett större företag som hanterar stora mängder av dokument. Det finns många olika program på marknaden idag, så det kan vara bra att prova på flera olika system för att kunna avgöra vilket som passar det egna företaget bäst.

Bästa bonus för nybörjare

Att vara nybörjare inom spelbranschen på nätet medför en del nackdelar. Du har kanske ännu inte övat upp någon bra spelstrategi och har heller inte hunnit kolla upp vilka sajter som är värda att spela på. Men att vara alldeles färsk när det gäller casino, betting och andra spel på nätet innebär också att du har ett hav av generösa välkomstbonusar och spännande kampanjer att välja mellan.

Casinomarknaden på nätet har nämligen vuxit enormt de senaste åren vilket också har lett till att konkurrensen mellan sajter om nya kunder är stenhård. För att locka nya medlemmar och behålla de gamla tvingas därför casinosajter hela tiden överträffa varandra när det gäller välkomstbonusar, insättningsbonusar och bra kampanjer. Det är också vanligt att sajter delar ut ett antal koder för kampanjer. Detta innebär att en kund måste logga in på sajten och skriva i koden inom en viss tidsperiod för att kunna utnyttja erbjudandet.

bonuserbjudanden

Att hitta de allra bästa sajterna som erbjuder både bra bonusar och spännande kampanjer är inte helt enkelt. Men idag finns det exempelvis sajter som har valt att specialisera sig på att bara ta fram de bästa kampanjerna och bonusarna för bland annat casinospel. Dessa sajter kan vara värda att se över ibland och i vissa fall kan du även välja att prenumerera på sådana sajter och få de bästa erbjudandena mejlade till dig. Men kom ihåg att dessa sajter inte alltid är uppdaterade och heltäckande. Continue reading

Lyckan i smärtan

Det är skönt när det gör ont. Man har hört det förut. Att smärtan är ens bästa vän när det kommer till tuff fysisk ansträngning. Men hur man än vill se på det. Även om smärtan kan vara en vanesak saknas en ingrediens i skälet till löparens motivation. Varför?

Långdistanslöpning är som de flesta vet inte allas kopp te, som man säger. Men de som väl valt att löpa och löpa i resten av sina aktiva liv har väl ändå någon sorts skäl till varför de springer. Det är ju jobbigt och det gör ont. Så antingen handlar det om att man vill och njuter av att plåga sig. Eller så handlar det om att man vänjer sig vid smärtan och själva utövandet ger en frihetskänsla som påminner om människans själva väsen. Förmodligen gäller nog båda i fallet med löpning och cykling. Det vill säga att både lidandet och känslan av aktivera sig hänger samman. De skapar, båda två, den dynamiska upplevelse som ger hårt kroppsligt arbete en belönande och euforisk känsla.

Långdistanslöpning

Missar poängen

Många människor tränar av alla fel anledningar. Man vill gå ner i vikt – inte för att bli få en bättre hälsa utan för att man så gärna vill bli smal och snygg. Därmed tappar man den där känslan som förenar längtan efter arbete med själva ansträngningen av löpningen. Löprundan blir aldrig som man förväntar sig om man förknippar den med skönhet. Det finns till och med de som sminkar sig och självmedvetet tar på sig fina kläder för att vara snygg i spåret. Oftast är det dessa personer som springer alldeles för långsamt eller alldeles för kort för att träningen ska ge resultat. Lidandet i löpningen är inget annat än den vackra känslan att kroppen får göra något den är byggd för. Arbete. Snacka om meningen med livet. Sartre skulle bli glad om han fick ett par löparskor.

Övervikt

Övervikt är någonting som ständigt växer i Sverige och världen över. Det kommer förmodligen fortsätta i den takten om inte någonting drastiskt snart händer vilket inte är särskilt troligt. Idag är det mycket enklare att bli överviktig än vad det var 100 år sedan på grund av människans nya livsvanor. Många människor sitter still allt för länge varje dag och tränar inte alls. Och på det brukar de äta flera gånger per vecka onyttig mat och snacks. Detta beror på att många människor växer upp i en miljö där det redan är överviktiga människor och tar över deras vanor. Detta är särskilt vanligt beteende hos barn med fetma. Det lär sig efter sina föräldrar hur man ska äta och bete sig.

Övervikt

Man kan ta reda på om man är överviktig genom att räkna ut sitt BMI-värde. BMI värde är någonting som används världen över och står för Body Mass Index. Dela din vikt med din längd och dela det sedan på två. Det är ett väldigt enkelt att ta reda på vare sig man är överviktig eller ej. Om man är yngre än tjugo år bör man inte använda sig av denna metoden då den till stor säkerhet inte komma stämma för att den är inte anpassad för barn eller ungdomar som växer för fullt. Vill man ta reda på om man är överviktig och är under tjugo bör man istället kontakta en doktor. Detta antingen privat eller hos en vårdcentral.

Bristningar är någonting som ofta uppstår hos människor som är överviktiga. Dessa kan man få bort genom att genomgå en laserbehandling. Länge har det snackats om hur krämer och liknande produkter ska fungera mot bristningar men detta stämmer inte enligt studier som säger det absoluta motsatta.