Öka fettförbränningen tillsammans med mig!

Nu när våren börjar komma blir man påmind om den så kallade ”strandkroppen” som vi alla känner ångest för. Men för mig handlar det inte om vad andra tycker, utan att JAG ska vara bekväm i min kropp och att jag ger den rätta verktyg för att orka med hela livet. Därför har jag valt att nu lägga mer fokus och energi på att öka fettförbränningen, som i sin tur ska leda till att jag ska bygga muskler och bli stark. Häng med vettja och få tips på bra fettförbränning!

Fettförbrännande träning

Med detta inlägg vill jag alltså inte hetsa någon till ett osunt förhållande till träning. Jag vill bara visa hur jag jobbar med fettförbrännande träning och ge er tips på enkla vardagsknep. Kom ihåg att alla kroppar är vackra! Du ska alltså bara tänka på fettförbrännande träning om du är i behov av det eller för att stärka din kropp och psyke.  Här nedan ger jag lite vardagstips:
  • Ta trapporna i stället för hiss 
  • Res på dig en gång i timman 
  • Gå mer promenader

Bästa sätt att bränna fett i vardagen

Att bränna fett betyder inte bara att du ska styrketräna och gå mer promenader och öka antalet steg per dag. Nej, fettförbränning syftar också på hur du behandlar din kropp med allt från mat, socker, vatten, stress och andra saker. Det finns en mängd olika faktorer du kan se över för att öka din fettförbränning och få din kropp att må bättre.

Fettförbränning - tips:

  • Stressa mindre
  • Drick mer vatten
  • Ät med regelbundet
  • Ha koll på ditt blodsocker 
  • Sov ordentligt
  • Ät dig lagom mätt

Fettförbränning – styrketräning

Utöver de vanliga vardagsknepen som jag precis skrev om så kan man anpassa sin träning utefter fettförbränning. Styrketräning är effektivt mot fettförbränning och har flera fördelar. Men det kräver att du har rätt teknik för att du inte ska skada kroppen. Du kan läsa mer om det här.

Tips på styrketräning-övningar:

  • Armhävningar
  • Situps
  • Bänkpress
  • Marklyft
  • Benpress
  • Lastdrag
Om du är nybörjare och ska börja med styrketräning så rekommenderar jag dig att läsa denna artikel från Sats.se. Hoppas du precis som jag är taggad på att ta hand om din kropp och bli ditt starkaste jag!